武陵四秀2.5天2夜行程糧食計畫

不同人爬山的樂趣各有不同，我的樂趣之一是，吃一樣的東西，然後把自己餓得半死。輕量化若想在糧食的重量上動手腳，可以參考UIAA的熱量建議:揹負10公斤走八小時需2000大卡的熱量，然後再依自己的情況去調整。如果說行進間需要不斷補充熱量，規律地休息，那麼可以思考午餐的必要性，把午餐的熱量分配在行進間會更有效率，也可省下午餐的時間。預備糧是必備的，至少要有一餐。預備水600ml。

每日攝取熱量2300大卡。總重量1640g。

Day1	中午起登，午餐在登山口解決
	數量	熱量大卡	重量g
行動糧
七七乳加分享包	3	100	19.5
水果糖	5	100	25.1
SNICKERS	1	208	42
萬歲牌杏仁果		100	17.2
晚餐
關廟麵	一塊	200	60
乾香菇	2片		2
鰹魚粉	1/3包		5
肉燥	秤	200	54
乾燥蔬菜	秤	100	28
蔬菜薄餅	2包	100	23
			275.8

Day2
	數量	熱量大卡	重量g
早餐
麥片	秤	100	29.2
阿華田	一包	100	17
燕麥奶	秤	100	56
肉鬆御飯糰	一個	200	100
午餐
馬可先生紅豆雜糧	秤	200	52
晚餐
關廟麵	一塊	200	60
乾香菇	2片		2
鰹魚粉	1/3包		5
肉燥	秤	200	54
乾燥蔬菜	秤	100	28
蔬菜薄餅	2包	100	23
行動糧
七七乳加分享包	3	100	19.5
水果糖	5	100	25.1
SNICKERS	1	208	42
萬歲牌杏仁果	17.2g	100	17.2
麥芽糖小餅乾	8	200	50.2
水果糖	5	100	25.1
soyjoy	1	134	32
水果乾	31.25g	100	31.25
		2342	668.55

Day3同Day2，沒有晚餐。

預備糧
	數量	熱量大卡	重量g
統一肉燥麵	1	429	85
乳兒米餅	12	200	52
豬肉乾		200	62
			199