夏日雪山主東免揹行程建議裝備

夏日雪山主東免揹行程建議裝備

免揹行程是有請高山協作員協助，提供睡袋、早晚餐和點心、煮沸的行動水。七卡山莊和三六九山莊的床鋪有薄薄的泡棉，以夏天來說或許不用準備睡墊。不用準備帳篷、睡袋、睡墊這些比較貴的裝備，其他必備個人用的裝備在一日的郊山或中級山行程都可以用得到，甚至日常生活中也可以用得上，或許這樣的行程或許很適合第一次爬高山也說不定。

雖然說爬山的裝備因為觀念想法的不同，每個人多有差異，但如果是以安全為前提，也就大同小異了。如果沒在爬山的張媽媽今年夏天突然想爬雪山主東，我會先帶著她爬郊山和中級山，從簡單的A行程開始，走到一點點B的行程，我想六~八周應該就夠了。裝備會買下列的裝備給她(參考http://100mountain.com/ 找得到的，若去別間戶外用品店買或在網路上買，可以參考材質與價位)。

Ø  行進間---衣物

²  底層長袖排汗衣

之前寫過關於底層(排汗層)，請參考這裡。

100% polyester 聚酯纖維是薄的排汗衣最常使用的材質，這件我覺得就可以了，價格也便宜。

THE NORTH FACE VOLTAGE CREW 長袖圓領薄排汗衣 男 鵝毛筆藍/石碑灰

²  快乾長褲

褲子也是一樣選擇快乾材質，褲子通常會以聚酯纖維去混紡尼龍(耐磨)或彈性纖維(機能、舒適)，夏天的話不用選擇太厚，下半身通常不太怕冷。

100MOUNTAIN 吸濕排汗休閒褲 深卡

²  鞋子

登山鞋低、中和高筒的選擇和背包的重量有很大的關係，因為是免揹行程，背包的重量應該不會超過七、八公斤，雪山主東的路線也比較單純，時間也不趕可以慢慢走，所以我會買有gore-tex防水、低筒且鞋底止滑的鞋子，搭配簡易的套式護踝給張媽媽穿(我聖稜、北一段都這樣穿了)。

SALOMON #353125 XA PRO 3D ULTRA 2 GTX 防水健跑鞋 男 橘/黃

護踝用這種的就可以了

http://24h.pchome.com.tw/prod/DEAQ2Y-A50041109?q=/S/DEAQ8D

²  襪子

襪子要是羊毛襪(多會混紡尼龍與彈性纖維)，birdgedale、smartwool、icebreaker都好，羊毛比較厚較耐磨，不容易起水泡。濕了也能保有一定的保暖作用，濕濕地穿著也比較不磨腳，也比棉快乾。

如果揹七、八公斤，穿低筒的鞋子，我會穿一雙中等厚度的羊毛襪，不會買到最厚，要不要再穿一雙排汗裡襪都好，買鞋子時要把打算穿著的襪子帶去穿上來試穿鞋子。

BRIDGEDALE  羊毛保暖登山襪-中厚 女 天藍

²  帽子

可以保暖也可以遮陽，在高山上頭部的保暖很重要，就算是夏天行進間也要戴著帽子，頭部若著涼，很容易有高山反應。

夏天高山我覺得戴這種薄的就可以了

CRAFT 輕量跑步帽 白

²  兩截式雨衣雨褲

之前寫過關於防風防雨外層，請參考這裡。

如果風大，雨衣在行進間可以擋風。夏季行進間休息，如果天氣好，似乎不用穿到保暖中層，套上雨衣也就夠了。以這樣的季節和行程的特性，我覺得不用穿到gore-tex或eVent這些透氣材質的雨衣，現在很多大廠都有自己的透氣材質，價格便宜很多，甚至達新牌的雨衣也可以，只是重了點，不過這個行程揹很輕，應該還可以接受。雨褲的話我一向都穿百岳的雨褲，輕且便宜。

MONT-BELL  THUNDER PASS 透氣雨衣 女 紅/朱紅

ABLETEX 防水透氣雨褲

²  手套

在高山上，不論哪個季節，只要下雨又颳風，那就會很冷，一雙非棉製的手套我覺得是必要的裝備，一般棉製的工作用手套在高山上一淋濕就變冰的了。多花個幾百塊買Polartec的POWER STRETCH材質就更好了，就算濕了也有保暖作用，也很快乾。

RAB POWERSTRETCH GLOVE 彈性保暖手套 女 黑 

Ø  行進間---裝備

²  背包

以這樣的行程揹七、八公斤，我想40公升左右的背包應該就可以勝任了，如果40公升還不夠裝，那肯定是帶太多東西了。背包的好壞很難說，適合自己的背包就是好背包，當然大廠牌的背包在揹負系統下的功夫和資源的確是比較多的。

我個人的喜好是不會選osprey，但100mountain40公升左右的包只有這個選擇。不過這個牌子很多人揹，我想應該有它的優點吧。

OSPREY KESTREL 38 輕量背包 灰黑

²  登山杖

可以幫助行進，單杖或雙杖都好。

我會推薦墾趣生活賣的，便宜又輕。

FIZAN超輕三節式健行登山杖2入特惠組 黑色

²  頭燈

亮度至少60流明，如果是隊員跟著走，不用找路條或路徑，且頂多摸一下早黑的行程，我想80流明也就夠了(就算是行程耽誤，摸晚黑也綽綽有餘)。

PETZL  TIKKA 頭燈 藍 80流明 

²  大的塑膠袋(背包內套)

打包前先放一個大的塑膠袋進去背包，最好是厚一點，這樣裝東西進去時比較不容易破，功用是防水。40公升的背包，大小大概買75x100cm左右。我有去這裡買過

http://c-r-packing.eyp.com.tw/eyp/front/bin/home.phtml

²  背包套

套在背包外面防水。

背包套-台灣 黃

Ø  備用衣物---行進間若淋濕回到山屋換穿的衣物

背包裡頭一定要有一套乾的備用衣物，淋濕了到山屋或營地時換穿，隔天起床再換上前一天淋濕的衣服繼續前進。如果第二天天氣好，走一走也就乾了，如果天氣繼續不好，多準備幾套衣服都不夠用阿。

高山晚上，在山屋或營地活動時，可以穿戴小配件，如保暖帽、頸巾、手套、襪子對保暖很有幫助，重量也輕。

²  底層長袖排汗衣

同行進間

²  底層貼身褲(衛生褲)

我有從愛買買過聚酯纖維的衛生褲，幾百塊，雖然重了點，但這樣的行程是可以接受的。不用買太厚，褲子是睡前才換上，穿著鑽進睡袋。

²  襪子

同行進間。

²  毛巾

棉的小方巾或吸水毛巾都可以。若淋濕，換上乾衣物前擦身體用。

²  保暖中層

之前寫過關於保暖中層，請參考這裡。

夏天免揹的行程，若剛開始爬高山，我會建議買輕量的刷毛外套，雖然比起羽絨或化纖填充的外套重了些，但保養容易，價格便宜，在山下平常時三季也都可以穿。如果預算充裕，比較輕且收納體積小的羽絨是很好的選擇。

這件Polartec Classic 200的厚度對仲夏的高山來說，搭配保暖帽、圍脖子的頭巾和薄手套應該就夠了。如果比較不怕冷的人，Classic 100應該也可以。

LAFUMA POLARTEC 200 保暖夾克 男 橘

²  保暖帽

羊毛或化纖都好，是到山屋晚上時戴的。

SNOWTRAVEL 保暖帽 黑 POLARTEC CLASSIC 100

²  魔術頭巾

很好用，可以當頭巾或頸巾。

BUFF ORIGINAL 經典款頭巾 

²  薄手套

羊毛或化纖都好，是到山屋晚上時戴的。

SNOWTRAVEL 保暖手套 白

²   

Ø  餐具與飲水

²  鍋具

不自己煮的話，不用買套鍋，只需要一個有蓋的鍋子，可以裝飯來吃，可以泡泡麵就好了。我想至少要要600ml的容量。

犀牛 K-32 超輕鋁合金單鍋 ALUMINUM ALLOY POT

²  筷子湯匙

我想就帶山下用的環保餐具就可以了，應該不會有鑄鐵筷子或湯匙吧。

²  水壺

要帶那種可以裝熱水，BPA free的水壺，因為免揹行程熱水一煮開就會要大家來裝，沒有時間放到涼。容量的話，與其買一個1000ml的水壺，我會建議買一個400-500ml的水壺，再搭配一個500~750ml的保溫瓶，另外再準備375~500ml左右不耐熱的水袋或寶特瓶裝放到冷的開水或生水。這樣在使用上和打包上會比較有彈性。

NALGENE EVERYDAY 400 ML 寬嘴水壺 TRITAN BOTTLE BPA-FREE 

²  保溫瓶

到山屋後多喝水可以緩和高山反應，保溫瓶可以在半夜起來或一早起床就有熱水喝。膳魔師或象印的都很好。

Ø  其他

²  行動糧

免揹行程會提供早晚餐和點心，但行進間自己要準備零食來補充熱量。以這個季節和背負七、八公斤的重量來說，我想每兩個半小時吃一條RITZ麗姿餅乾的量差不多。

²  補給食品

嬰兒用葡萄糖粉、寶礦力粉、鹽巴、能量棒、BCAA膠囊、熱飲沖泡包。

²  電源

頭燈備用電池，相機、手機備用電源，或行動電源。

²  個人藥品

在山上嚮導是不能給隊員藥品的，所以最好自己帶。止痛藥、消炎藥、腸胃藥，如果可以，最好能去診所拿高山症的藥(如丹木斯)並詢問醫生使用方法。

關於高山症請參考這篇。

²  外傷急救

雖然說帶隊的嚮導都會帶急救箱，但自己帶上也沒甚麼不好啊。碘酒棉花棒、防水ok繃、燙傷外傷藥、紗布、彈性繃帶、透氣膠帶。

²  個人衛生用品

如果有耐心看到這邊的人，應該比較不會對下面的話反感吧。爬三千公尺以上的高山是很危險的事，心理和身理上應該都要做好準備，上述的裝備我覺得是剛開始爬高山，免揹行程很基本、必備的裝備，就算只爬一次，就算能夠借到，我覺得還是自己買比較好，因為阿，要花錢就會自己做功課，或許就會知道為什麼要準備這些東西了。希望每個上山的人都能平安下山。